ТОП-15 лучших степперов для дома

Степпер — домашний кардиотренажер, который воздействует на мышцы бедер (передняя и задняя часть), ягодиц, спины, рук, плеч и зоны предплечья. Устройство прокачивает брюшной пресс, голени, коленную область, а также подвздошно-поясничные и межреберные мышцы.

Иначе говоря, тренажер имитирует ходьбу по лестнице, показывает количество пройденных шагов и потраченные калории.

В этом рейтинге мы собрали самые эффективные и надежные степперы для домашнего пользования на 2024 год. Они выбраны неслучайно, а по многочисленным отзывам потребителей и в соответствии с рейтингом продаж на рынке спорттоваров.

Каждая модель имеет краткое описание, перечень технических параметров, преимуществ и недостатков.

Как выбрать степпер для дома?

Степпер для дома должен иметь соответствующие размеры (чем он будет компактнее, тем лучше) и функционал, чтобы пользоваться им было максимально комфортно и удобно. Вот основные критерии выбора, на которые стоит обратить внимание.

Система нагрузки

На рынке спорттоваров встречаются два варианта устройств — механические и электромагнитные. В первом случае нагрузка создается благодаря поршням в гидравлических цилиндрах. Зачастую такие модели снабжены внутренним мини-компьютером и удобны в плане замера базовых параметров тренировки (частота пульса, количество шагов, затраченное время и т. д.).

Что касается электромагнитных моделей, здесь уровень нагрузки напрямую зависит от магнитного сопротивления педалей, регулируемого посредством электронного управления. Это более современные и функциональные степперы, которые позволяют тренироваться по индивидуальным или предустановленным программам. Контроль в данном случае осуществляется за множеством параметров одновременно — скорость, пульс, дистанция, количество «пройденных» шагов и калорий.

Максимальный вес пользователя

В большинстве своем степперы рассчитаны на максимальную нагрузку в плане веса тренирующегося до 100-130 кг. Это оптимальный вариант для начинающего и опытного спортсмена, а также для всех тех, кто хочет улучшить фигуру и прокачать определенные группы мышц. Иногда в продаже встречаются модели, выдерживающие больший вес (вплоть до 200 кг), но чаще всего они предназначены для спортзалов/фитнес-центров.

Габариты

Для тренировки в домашних условиях лучше всего выбирать компактную модель. Она не займет много места в жилом пространстве, а толку от нее будет не меньше, чем от громоздкого и тяжеловесного устройства. Существует даже определенная категория аппаратов — мини-степперы. Такой вариант будет очень кстати для малогабаритной квартиры или отдельно взятой комнаты.

Размеры среднестатистической модели составляют около 45-50 см в длину, 42 и более см по ширине и порядка 140 см по высоте. Вес оборудования достигает в среднем 9,5-10 кг, а иногда меньше или больше.

Программы тренировок

Чем больше предустановленных программ имеет степпер (со встроенным компьютером и электронной системой управления), тем лучше и эффективнее будут проходить тренировки для владельца. Это особенно актуально для тех, кто хочет прокачать разные группы мышц. А если будет возможность составления собственной программы (при участии специалиста), то это вообще отлично, ведь тренирующийся сможет достичь поставленной цели гораздо быстрее.

У продвинутых моделей предусмотрено несколько программ занятий на выбор. Соответственно и стоить они будут дороже. Такие степперы отслеживают работу сердца и предупреждают пользователя о необходимости прекращения тренировки в случае имеющейся угрозы здоровью.

Эспандеры или поручни

Степперы, оснащенные эспандерами или поручнями, отличаются компактными размерами и потому экономят пространство в помещении. Такая модель отлично подойдет для домашних тренировок, а иногда может использоваться и в спортзале.

Главная особенность устройства с эспандерами — возможность прокачки мышц не только в зоне ягодиц/бедер, но и рук/плеч. Аппараты такого типа весят порядка 9-13 кг, а иногда чуть больше. Максимальный вес, который способен выдержать такой аппарат — 100 кг.

Ход педалей

Степперы бывают с зависимым и независимым ходом педалей. Первые равномерно распределяют нагрузку на ноги и не требуют больших физических усилий. Такие модели удобны в эксплуатации и стоят относительно недорого. Их часто рекомендуют новичкам. Единственный недостаток — невозможность регулирования уровня нагрузки.

Устройства с независимым ходом педалей позволяют регулировать уровень нагрузки, сопротивления и ряд других важных параметров. Это возможно благодаря встроенному компьютеру. Здесь регулируется уровень нагрузок для каждой ноги отдельно, что актуально при наличии травм или сосудистых заболеваний (варикоз).

Рейтинг лучших степперов для дома 2024 года

Лучшие степперы для дома по цене/качеству на 2024 год

Представляем вашему вниманию лучшие степперы по соотношению цены/качества от ведущих мировых брендов в спорт-индустрии. Имея такой аппарат у себя дома, вы быстро достигнете желаемых результатов в плане прокачки тех или иных групп мышц.

1. Sport Elite GB-5085

Поворотный степпер для дома со встроенным компьютером Sport Elite GB-5085 выдерживает до 100 кг веса, при этом имеет компактные габариты и не займет много места в жилом пространстве. Благодаря эспандерам, прибор позволяет прокачивать мышцы ног и рук (в том числе плечевой зоны). Он подсчитывает количество пройденных шагов, число затраченных калорий и общее время тренировки.

Компьютер работает от одной батареи (входит в комплект) и предусматривает сканирующий режим обслуживания. Система нагрузки в данном случае — гидравлическая (два цилиндра), что обеспечивает плавность хода и тишину во время занятий.

Технические характеристики

• Вид тренажера — поворотный.
• Максимальный вес пользователя — 100 кг.
• Размеры (ДxШxВ) — 45,20×41,50×135,50 см.
• Вес модели — 9,4 кг.

2. HyperFit Supertrainer G-115

Универсальный тренажер HyperFit Supertrainer G-115 рекомендован для проработки мышц всего тела, а не только ягодиц и бедер. Благодаря инновационной системе педалей, заниматься на таком устройстве одно удовольствие. Педали покрыты нескользящей основой, что гарантирует удобство и безопасность эксплуатации.

Степпер оснащен внутренним компьютером и имеет в комплекте держатель для смартфона. Вы можете настроить высоту поручней и педалей по своему усмотрению, отслеживая результат привнесенных изменений на цифровом дисплее. Прибор выполнен из высококачественных, ударопрочных материалов и способствует длительному сроку эксплуатации.

Технические характеристики

• Вид тренажера — поворотный.
• Максимальный вес пользователя — 120 кг.
• Размеры (ДxШxВ) — 52х54х110 см.
• Вес модели — 11,4 кг.

Видеообзор

3. Bowflex Max Trainer M8

Кросстренер с электромагнитной системой нагрузки Bowflex Max Trainer M8 оборудован транспортировочными роликами/колесами и поддерживает 7 программ тренировки. Такой степпер рекомендован для домашнего пользования, а также для занятий в спортзале. Устройство подсчитывает количество затраченных калорий и в автоматическом режиме измеряет пульс. В случае малейшей угрозы здоровью (когда силы владельца на исходе), тренажер подаст предупреждающий сигнал.

Представленная модель имеет возможность подключения к смартфону, откуда можно вносить изменения в заданные параметры обслуживания и контролировать показатели до, во время и после занятий. Количество уровней нагрузки — 20 шт.

Технические характеристики

• Вид тренажера — лестничный.
• Максимальный вес пользователя — 136 кг.
• Размеры (ДxШxВ) — 121,6х78,2х165,6 см.
• Вес модели — 67 кг.

Видеообзор

4. STEPMILLS CSM900

Степпер премиум-класса для дома и спортзала STEPMILLS CSM900 отчасти напоминает беговую дорожку, только более удобный и функциональный. Он оснащен большим графическим LED-дисплеем, где можно отслеживать не только заданные параметры тренировок, но и показатели здоровья. В наличии имеются сенсорные датчики для контроля за пульсом. Поручни с мягким покрытием гарантируют комфорт и безопасность во время занятий.

По бокам конструкции расположены неподвижные ступеньки, взойдя на которые можно сделать минутный перерыв или изучить/изменить настройки. Высота подъема на первую ступеньку лестницы составляет 30 см. Кнопка старта/окончания тренировки расположена непосредственно на поручне.

Технические характеристики

• Вид тренажера — лестничный.
• Максимальный вес пользователя — 205 кг.
• Размеры (ДxШxВ) — 162,5х97х211 см.
• Вес модели — 226 кг.

5. Cardio Twister

Инновационный, высокотехнологичный степпер Cardio Twister поможет в короткие сроки добиться стройной, подтянутой фигуры. В результате ежедневных тренировок вы не только расстанетесь с лишними килограммами, но и укрепите мускулатуру тела. Устройство характеризуется мощными педалями, мягким и удобным рулем и противоскользящим покрытием. Тренажер позволяет регулировать сопротивление и скорость.

Аппарат выполнен из высококачественной нержавеющей стали и отличается длительным сроком службы. Он одинаково полезен людям средней/худощавой комплекции и полным, тучным пользователям.

Технические характеристики

• Вид тренажера — поворотный.
• Максимальный вес пользователя — 120 кг.
• Размеры (ДxШxВ) — 67,3х57,2х122 см.
• Вес модели — 16 кг.

Видеообзор

Лучшие классические степперы для дома

Классические степперы имитируют ходьбу вверх по лестнице, но при этом оказывают незначительную нагрузку на коленные суставы. Вот лучшие модели кардиотренажеров в этой категории на 2024 год.

1. DFC SC-S5901

Домашний степпер с гидравлической системой нагрузки DFC SC-S5901 снабжен транспортировочными роликами/колесами и имеет в комплекте бутылку для воды с держателем. Аппарат сканирует время, пульс, расстояние и скорость движений пользователя за одну минуту. Данные выводятся на электронное табло. Количество уровней нагрузки — 12 шт. Такой тренажер одинаково применим для худых и полных людей (средней комплекции).

Ввиду многофункциональности и удобства эксплуатации, тренажер можно использовать для занятий в спортзале. При малейших изменениях показаний здоровья в худшую сторону степпер незамедлительно уведомит об этом своего владельца.

Технические характеристики

• Тип конструкции — классическая.
• Весовая категория пользователя — 130 кг.
• Габариты — 117х80х147 см.
• Вес тренажера — 36,5 кг.

2. BRONZE GYM ST800M

Степпер-кросстрейнер с автонаклоном BRONZE GYM ST800M гарантирует высокую эффективность, надежность и безопасность тренировок. Такая модель рекомендована опытным спортсменам и начинающим пользователям, которые стремятся либо похудеть, либо укрепить/прокачать определенные группы мышц. Устройство способно выдерживать большие нагрузки в формате нон-стоп и имеет 4 режима работы.

Ключевые преимущества тренажера — 12 предустановленных программ и держатель для мобильных устройств. Аппарат функционирует при помощи аэромагнитной системы и имеет компенсаторы неровности пола. Подсчет показателей ведется по трем направлениям сразу — частота шагов, расход калорий и скорость пульса.

Технические характеристики

• Тип конструкции — классическая.
• Весовая категория пользователя — 160 кг.
• Габариты — 166х88х178 см.
• Вес тренажера — 116 кг.

Видеообзор

3. Cardio Climber Sole Fitness SC200

Высокотехнологичный степпер с электромагнитным типом нагрузки Cardio Climber Sole Fitness SC200 способствует интенсивному сжиганию калорий и при этом полностью безопасен для спины и суставов. Он сочетает в себе всё необходимое (программы, опции, технические параметры) для развития всех групп мышц, включая бедра, ягодицы, брюшной пресс, ноги и др. Размер дисплея составляет 6,5 дюймов.

Устройство управляется обычным способом и через мобильное приложение. В комплект входит подставка под планшет и держатель бутылки. Компенсаторы неровности пола есть. Встроенные программы — пульсозависимая и по времени.

Технические характеристики

• Тип конструкции — классическая.
• Весовая категория пользователя — 181 кг.
• Габариты — 150х79х215 см.
• Вес тренажера — 120 кг.

Видеообзор

4. DFC SС-S039

Степпер для домашнего пользования со стойкой и удобным поручнем DFC SС-S039 оснащен датчиком измерения пульса (встроен в ручки) и монохромным дисплеем, на котором отчетливо отображаются параметры тренировок и показатели здоровья. Передвижение осуществляется при помощи транспортировочных роликов/колес. Система нагрузки — гидравлическая.

Гидроцилиндр сопротивления можно настроить за 12 шагов. В ходе занятий прокачиваются ягодичные мышцы, бедра, коленная часть, а также брюшной пресс и область груди. В комплект к изделию входит держатель для бутылки. Замеры осуществляются по нескольким направлениям одновременно — подсчет калорий, скорость пульса, количество и частота шагов.

Технические характеристики

• Тип конструкции — классическая.
• Весовая категория пользователя — 120 кг.
• Габариты — 82х62х134 см.
• Вес тренажера — 22 кг.

5. AVM A-5310

Высокотехнологичный степпер для дома и зала AVM A-5310 поддерживает магнитную систему нагрузки и имеет в своем арсенале несколько программ тренировки. В наличии имеются компенсаторы неровности пола и маневренные транспортировочные колеса. Поручни с мягким покрытием позволяют владельцу держать прямую осанку во время занятий, не испытывая при этом дискомфорта. Контактные сенсоры пульса расположены на фиксированных рукоятках.

Для отслеживания технических параметров устройства и показателей здоровья предусмотрен информативный дисплей с мягкой светодиодной подсветкой. Количество предустановленных программ и уровней нагрузки — 6х15 шт. Тренажер имеет встроенные колонки и не требует подключения к электросети.

Технические характеристики

• Тип конструкции — классическая.
• Весовая категория пользователя — 150 кг.
• Габариты — 145х80х157 см.
• Вес тренажера — 84 кг.

Лучшие недорогие степперы для дома

Бюджетные степперы для занятий в домашних условиях имеют компактные размеры и относительно небольшой вес, поэтому не займут много места в помещении. Они удобны в управлении и безопасны в эксплуатации, поэтому станут отличным выбором для новичков в спорте. Ниже представлены лучшие недорогие тренажеры по отзывам покупателей на 2024 год.

1. SportElite SE-5107

Удобный и функциональный тренажер для дома SportElite SE-5107 имитирует ходьбу по лестнице, поэтому его рекомендуют для проработки мышц бедра, ягодичных и икроножных мышц. Благодаря миниатюрным размерам, устройство не займет много места в комнате. Рама выполнена из нержавеющей стали. Система нагружения — гидравлическая. Питание осуществляется от одной батареи (входит в комплект).

Несмотря на бюджетную стоимость, тренажер оснащен встроенным компьютером. Замеры данных происходят по следующим направлениям — частота шагов, темп занятий (ходьбы) и расход калорий за один сеанс тренировки. Компенсаторы неровности пола есть.

Технические характеристики

• Вид тренажера — классический.
• Предельно допустимый вес — 100 кг.
• Размеры (длина/ширина/высота) — 31,5х20х42,5 см.
• Масса оборудования — около 6 кг.

2. APPLEGATE PACE R GENERIC

Малогабаритный степпер с гидравлической системой нагрузки APPLEGATE PACE R GENERIC автоматически подсчитывает расход калорий, количество пройденных шагов и общее время, затраченное на тренировку. С его помощью можно проработать бедра, ягодицы и икроножные мышцы. Аппарат предусматривает удобные поручни для рук, а переднюю стойку можно регулировать по высоте.

Педальный механизм при опускании движется как вниз, так и в сторону. Подпитка осуществляется от батареек, но в комплект к устройству они не входят. Тренажер способен выдерживать большой вес владельца и станет надежным помощником в борьбе с лишними килограммами для полных людей.

Технические характеристики

• Вид тренажера — горизонтальный.
• Предельно допустимый вес — 120 кг.
• Размеры (длина/ширина/высота) — 50х50х28 см.
• Масса оборудования — 11,5 кг.

3. DFC TW-S108P

Удобный и эргономичный степпер с виде небольшой платформы DFC TW-S108P рекомендован для проработки пресса, косых мышц живота, поясницы и ягодиц. Тренажер подойдет как начинающим пользователям, так и имеющим большой опыт спортивных нагрузок. Рифленое покрытие конструкции обеспечивает защиту от скольжения. А идущие в комплекте эспандеры помогут прокачать мышцы рук и плечевой зоны.

Прибор предусматривает два уровня нагрузки и управляется с помощью поворотного переключателя на корпусе. Размер каждой педали равен 26 см по длине и 27 см по ширине. Для удобства эксплуатации имеются компенсаторы неровности пола. Поворот корпуса возможен на 90 градусов в обе стороны.

Технические характеристики

• Вид тренажера — классический.
• Предельно допустимый вес — 100 кг.
• Размеры (длина/ширина/высота) — 62х38х14 см.
• Масса оборудования — 6 кг.

4. BRADEX SF 0033

Кардиостеппер с механической системой нагрузки BRADEX SF 0033 рекомендован для прокачки нескольких групп мышц, включая ягодицы, бедра, брюшной пресс и спину. Корпус изготовлен из пластика и металла. Параметры тренировок отображаются на дисплее. Светодиодная индикация срабатывает при выведении данных на экран при подсчете калорий, при измерении количества шагов и при подсчете времени, потраченного на занятия.

Ребристая поверхность педалей гарантирует защиту от скольжения во время активных движений. Поворот агрегата осуществляется под углом 180 градусов. Данные о настройках и проводимых измерениях сохраняются в памяти устройства. Срок службы рассчитан в среднем на 7 лет.

Технические характеристики

• Вид тренажера — поворотный.
• Предельно допустимый вес — 113 кг.
• Размеры (длина/ширина/высота) — 72х64х120 см.
• Масса оборудования — 14,5 кг.

Видеообзор

5. GymStepper Скандинавская ходьба

Степпер с гидравлической системой нагрузки GymStepper обеспечивает кардиоваскулярную тренировку для всего тела и особенно эффективен по отношению к бедрам, спине и животу (пресс и косые мышцы). Устройство имитирует скандинавскую ходьбу и снабжено специальными палками. Чтобы отрегулировать уровень сопротивления или интенсивность тренировки, нужно воспользоваться гидравлическими настройками на рукоятках.

Тренажер оснащен встроенным компьютером и ЖК-дисплеем, где можно отследить количество пройденных шагов, время и израсходованные калории, что актуально в борьбе с лишним весом.

Технические характеристики

• Вид тренажера — поворотный.
• Предельно допустимый вес — 100 кг.
• Размеры (длина/ширина/высота) — 24х46х51 см.
• Масса оборудования — 9 кг.

Какую фирму выбрать?

Лучшими производителями степперов для дома считаются следующие бренды:

• Sport Elite — КНР.
• Bowflex — США.
• STEPMILLS — Китай.
• HyperFit — Австрия, Россия.
• Cardio Climber — Тайвань.

Тренажеры этих марок отличаются качеством, надежностью, функциональностью и длительным сроком службы.

Заключение

Степперы для дома отличаются габаритами/весом, системой нагрузки, максимальным весом пользователя (от 100 до 200 кг), а также наличием/отсутствием эспандеров или поручней. В зависимости от типа и конструкции модели, тренажеры выполняют те или иные задачи. Поэтому, чтобы не «попасть в просак», определитесь, для каких целей приобретаете устройство и какими функциями/параметрами должен обладать кардиотренажер. Это поможет сделать правильный выбор и быстрее достичь желаемых результатов в спорте.